Il est très fréquent chez les guitaristes débutants d’avoir mal aux doigts. Certains, ne supportant pas la douleur, finiront même par abandonner l’apprentissage. Mais tenez bon, même si les crampes et les doigts abîmés ne sont pas une partie de plaisir, ils ne sont que temporaire. Voici quelques astuces pour vous soulager lorsque vous jouer de la guitare.
Choisissez le bon type de guitare et ses accessoires
En jouant de la guitare, il est important de choisir le bon instrument et les accessoires qui s’adaptent à votre style de jeu. Une guitare avec une action basse (la distance entre les cordes et le manche) est généralement plus facile à manipuler et moins susceptible de causer des douleurs aux doigts.
De même, si vous avez les doigts plus longs ou plus minces, vous voudrez peut-être choisir une guitare avec des frettes plus petites. Les cordes plus fines ou recouvertes peuvent également être plus confortables pour les doigts.
Travaillez l’endurance et la posture
Une bonne posture et une endurance adéquate sont essentielles pour éviter les douleurs aux doigts lors de la pratique de la guitare.
Vous devez vous assurer que votre dos et vos bras sont dans une position naturelle et confortable, et que votre poignet est bien soutenu lorsque vous jouez.
L’exercice et la pratique de l’endurance sont également importants. Vous devez pratiquer des exercices d’endurance spécifiques à la guitare pour muscler vos doigts et ainsi maintenir votre force.
Travaillez votre dextérité à l’aide d’un grip d’entrainement ou d’élastique de musculation.
Prenez soin de vos mains et doigts
Il est important de prendre soin de vos mains et de vos doigts lorsque vous jouez de la guitare. Utilisez des crèmes hydratantes et des huiles qui aident à prévenir les ampoules et les crevasses. Vous devez également vous assurer de garder vos mains et vos doigts en bonne santé en les hydratant régulièrement.
Si la douleur est trop importante ou si vos doigts sont abîmés, vous pouvez utiliser des protèges doigts en silicone. Il s’agit de bouts de doigts qui forment une seconde peau. Ils sont lavables et réutilisables.
Vous pouvez également jouer avec des onglets de doigts. En plastique dur, leur rôle est de protéger les doigts et d’éviter de vous casser les ongles sur les cordes.
Si vous avez besoin de sentir la cordes mais que vous souhaitez limiter les frictions, altérnez le jeu au doigt et au médiator. La bague porte médiator sera l’accessoire idéal.
Jouez régulièrement
Certes la douleur ne donne pas envie de jouer, pourtant si la persévérance sera votre allié. Jouez peu mais souvent. La corne finira par se former au bout de vos doigts et vous ne sentirez plus de douleur.
Il est important de prendre des pauses pendant votre session de pratique afin de donner à vos mains et à vos doigts un peu de temps pour récupérer.
En résumé
Éviter les douleurs aux doigts lors de la pratique de la guitare nécessite une bonne préparation et des soins adéquats. Choisir le bon type de guitare et ses accessoires, travailler l’endurance et la posture, prendre soin de ses mains et doigts et récupérer entre les sessions de pratique sont des étapes importantes à suivre pour prévenir les douleurs aux doigts.